オリゴ糖の魅力

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オリゴ糖の魅力記事一覧

 

できる限り自然なもので、体に負担を与えずにスッキリしたい...。妊婦さんや授乳中のお母さんでも安心して使えるような健康食品はないのかしら?とお悩みの方にぴったりのものがあります。それがオリゴ糖です。オリゴ糖と言えば、かなり前から健康補助食品として知られてきたものでもあります。市販のものではコーヒーや紅茶、料理にも使える甘味料として売られているものが有名ですよね。そもそもこのオリゴ糖とはどんなものな...

 
 

腸内環境を整えながら、毎日のすっきりをサポートしてくれる成分、オリゴ糖。体に良いことは分かりましたが、オリゴ糖ならどんなものでも効果が期待できるのでしょうか。オリゴ糖の種類にはいくつかあって、原料によって味や期待できるとされる健康効果なども変わってきます。ではここで代表的なオリゴ糖をいくつか紹介しましょう。まずは一番よく耳にするフラクトオリゴ糖です。フラクトオリゴ糖は、はちみつやたまねぎ、ショ糖を...

 
 

砂糖の代わりに甘味料としても使うことができるオリゴ糖。このオリゴ糖を摂ることで太ってしまう心配はあるのでしょうか。結論から言って答えはNOです。オリゴ糖は原料によって若干の差があるものの、カロリーは砂糖の半分〜1/4程度というのものがほとんどです。また消化されずにほとんどが体外に排出されるため、オリゴ糖を摂ったからといって、それだけで太るという心配はまずないと言っていいでしょう。ダイエット中の人が...

 
 

毎日のすっきりをサポートしてくれる嬉しい成分・オリゴ糖。最近は砂糖を使う感覚で料理や飲み物に加えて気軽に摂ることができるタイプのものが増えています。ではここでオリゴ糖の食べ方、飲み方を紹介しましょう。一番、簡単なのはコーヒーや紅茶、ココアといった飲みものに砂糖代わりに入れて飲むこと。乳酸菌の働きを良くする効果があるため、ヨーグルトにかけたり、乳酸菌飲料や納豆に混ぜて食べたりするのもよいでしょう。オ...

 
 

妊娠中でも安心して摂ることができると言われているオリゴ糖。妊婦さんだけではなく、授乳中のママさんや乳幼児、高齢の方でも飲むことができると言われていますが、オリゴ糖には妊婦さんの体に悪い作用はないのでしょうか。オリゴ糖は安全性が高いことで知られており、これまでのところ副作用は特に報告されていません。もともと赤ちゃんが飲む母乳にも含まれる成分でもあるほど安全性の高い成分ですから当然のことかもしれません...

 
 

血糖値や摂取カロリーと同様、糖分の摂りすぎで気になるのが虫歯への影響です。では糖分を摂ると、なぜ虫歯ができるのでしょうか。私たちの口内にはさまざまな細菌がいます。そのうちのひとつが虫歯菌です。虫歯菌は糖分を栄養にして歯垢を作り出します。歯垢のなかには何億という数の細菌がいると言われています。さらに虫歯菌は糖を分解して酸を作り出します。この酸が歯の表面を溶かすことで発生するのが虫歯なのです。糖分とひ...

 
 

オリゴ糖がなぜお腹にいいか?を調べてみると、オリゴ糖とビフィズス菌の間に密接な関係があることが分かります。では、このオリゴ糖とビフィズス菌のそれぞれの働きについて考えてみましょう。腸内環境を整えるとお腹の調子がよくなると言われていますよね。ビフィズス菌はこの腸内環境を整えるのに役立ってくれる善玉菌と呼ばれる菌のひとつなのです。反対に悪玉菌と呼ばれる大腸菌やウェルシュ菌などの増加は腸内環境を悪化させ...