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妊婦さんの快適な生活記事一覧

 

一般的に、スッキリした毎日のためにはバランスの取れた食生活と適度の運動が効果的だと言われています。スッキリできないと体が重く感じるようになります。さらに妊娠中、必要以上に体重を増やさないためにも運動をしなければ!と思っている妊婦さんも少なくないかもしれません。しかし妊娠中にできる運動は限られています。激しい運動はもちろん、不安定な姿勢を取ったり、無理な姿勢を強いられるような運動は厳禁です。軽いジョ...

 
 

妊婦さんの場合はお腹が張ってよけいに苦しくなることも。妊娠中は食事の栄養バランスにも気を配るようしなければなりません。便秘解消のために積極的に取りたい成分といえば、やはり繊維質でしょう。野菜や果物だけでなく、サプリメントやドリンクなどで食物繊維を摂るようにしているという女性も多いのではないでしょうか。確かに妊娠中も繊維質は積極的に摂りたい成分のひとつであると言えます。しかし、繊維質は便秘症の人すべ...

 
 

子宮を収縮させてしまうこともあるので、気を付けましょう。運動が思うようにできない場合、手軽にできる便秘解消の手段としてマッサージを挙げる人もいます。乳幼児が便秘で苦しんでいるときにもお腹のあたりにのの字を書くようにしたり、子供のお腹をさすってあげたりするのも便秘解消のマッサージの一種と言えるでしょう。大人ができる便秘解消のためのマッサージには腸を直接手で揉んで刺激を与え、腸の中にある老廃物を移動さ...